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1. 規律用餐：每天按時進餐，避免長時間肚餓，以免引發亂吃東西的衝動。 2. 增加蛋白質攝取：在主餐中多攝取蛋白質，如肉類、豆腐、雞蛋等，這有助於增加飽足感，減少對零食的渴望。 3. 多攝取蔬果：想吃點心或零...

每個愛美的女生，都希望以最完美一面迎接大日子。正在進行地獄式瘦身的妳，嚴訂飲食餐單，看著婚期慢慢迫近，是不是恨不得馬上變瘦，以迷人身段步進婚禮？其實現今美容技術發達，修身除了要適量運動，更可借助護理...

不論是準新娘的你，正在尋找各種有效的瘦身方法，抑或是夏天想穿得更清涼性感⋯⋯減肥是女生經常面對的課題，減肥方法超級多，日本網站rankingoo票選出10大最有效的減肥方式，哪一種最適合你？第10名：一日一餐一...

1.怕浪費食物掃清光從小家長們就教我們不要浪費食物！看見滿枱美食，筷子不知不覺就伸過去，一吃便停不下來，最後全部掃光光！想減肥，不妨從點菜開始，不要眼闊肚窄，要按食量去點。吃不下時，更不要硬吃；放棄枱...

為著婚紗，好多準新娘都會努力瘦身減磅，希望在Pre-Wedding或者婚禮，以最佳狀態登場。日本一名健身女神Nam（Twitter：Nam@namake_ut）平時最鍾意做重訓練肌肉，為了婚禮，她也非常努力健身，結果到婚禮當天⋯⋯Na...

面對婚禮，每對新人都要從頭學習當中每個小節，才能把每件事都做到盡善盡美。可是，在沒有經驗的大前提下，真的可以擁有完美婚禮嗎？過來人分享新娘子應該做與不應該做的事，要你的婚禮就算未達到一百分，也不會留...

花嫁2017秋季號登場啦！春去秋來，花嫁 All About Wedding 2017秋季號已出版喇！今期有一書2冊，主書以外還有《Love in Travel》蜜月旅遊介紹。今日去各大報攤、書店、便利店同誠品都可以找得到！必讀新娘...

肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰……你最想消滅的肥肉，其實是體脂聚集惹的禍！要甩掉體脂肪，輕斷食是輕鬆又健康的方法。每星期只需要2天少吃一點，其餘5天正常吃，就能燃燒體內過剩的脂肪，換來好身形，又不用挨餓！...

大腿常常被人忽略！因為它經常隱藏於衫裙之下，但近年流行的開衩晚禮服，讓你不經意的小露性感雙腿，成為很多準新娘喜愛的款式。重點來了？那麼⋯⋯如何瘦大腿呢？如何鍛鍊大腿的線條呢？今次就分享兩個在家也可練習的...

練肩不等如練壯、練大隻！女生練肩可改善圓肩同駝背，令鎖骨、上手臂到肩膀的線條更好看, 穿衣時上身更挺拔更有氣質。簡單每天舉10分鐘啞鈴，就可以帶來大大改善！長期的不良體態會造成駝背，如果你有圓肩的問...